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筋トレ用のベンチ「マルチアジャスタブルベンチ」

主に行える動作
・ダンベル・インクライン・フライ
・ダンベル・インクライン・アームカール
・ダンベル・インクライン・ベンチプレス
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adjustable-multi-bench-s.jpg

筋トレ用のベンチ「アジャスタブル・インクラインベンチ」

エクササイズ例
・インクライン・ダンベル・リバースフライ
・ライイング・ダンベル・サイドレイズ
・ダンベル・インクライン・フロントレイズ
・ダンベル・インクライン・フライ
・ダンベル・インクライン・アームカール
・ダンベル・インクライン・ベンチプレス

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adjustable-multi-bench-s.jpg

筋トレ用のベンチ「アジャスタブル・ディクラインベンチ」

adjustable-decline-bench-s.jpg
エクササイズ例
・ダンベル・ディクライン・ベンチプレス

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筋トレ用のベンチ類「トライセプスシート」

エクササイズ例
・ダンベル・ショルダープレス
・ダンベル・オーバーヘッド・トライセプステ エクステンション
・バーベル・オーバーヘッド・トライセプスエ クステンション
・ダンベル・サイドレイズ
・ダンベル・フロントレイズ
triceps-seat-s.jpg

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筋トレ用のベンチ、スタンド類

 メーカーによって、その名称や形状には違いはありますが、だいたい以下のような特長があります。

1. ベンチ いわゆる、腰かけたり寝たりする台で、ダンベルやバーベル、または自重で行うエクササイズの補助となる道具。
フラットベンチなど、いろいろな使い方ができるものと、プリーチャーカールベンチのように使い方が限定されてしまうものとがある。
2. ボード クランチやレッグレイズの腹部のエクササイズ専用で、自立ができず、バーにフックをひっかけて傾斜を作る。
3. スタンド レッグレイズ、ディップス、チンアップをするためのもの
4. オリンピックベンチ オリンピックバー専用のベンチで、4種類ある。
5.ラック オリンピックバー専用?メーカーによっていろいろと形が名称の違いがある。

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