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食事制限、筋トレ、有酸素運動で健康的なダイエット

「食べない」だけのダイエットはすぐに効果が出るが、そう続くものではない。いずれはリバウンドを起こしてしまうのが常である。
 食事に気を使うことももちろん大切だが、ダイエットには運動は必須である。有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで気になる部分を引き締める。
 ベースとなる筋肉があれば痩せたときに体のラインがきれいに出る。
 現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々な有酸素運動と筋トレを紹介しています。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ(自重トレーニング)を始め、ダンベルバーベルチューブなどを用いた筋トレや、ヨガバレエエアロボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。
また、筋肉などの体に関してもなるべくイラストなどを用いて解説しています。
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