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バランスボールでウエストシェイプ


バランスボールを用いてウエスト周りの筋肉を刺激する方法はいろいろとある。一番お手軽なのが、バランスボールに座ってフロアで腹筋をするように上半身を上げ下げする方法である。
不安定なボールの上で行うのでインナーマッスルなども一緒に鍛えることができる。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なバランスボールを用いたエクササイズを始め、チューブ、ストレッチポールなどいろいろなエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/ball-ex/index.html
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