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チューブエクササイズ「ロシアンツイスト」

お腹周りの筋肉を刺激するエクササイズです。個人的には、腹筋運動は単調になりがちで、なかなか長く続けることができないような傾向にあるような気がします。

 ですから、ぜひ、いろいろな動作で刺激してください。「お腹を引き締める」、老若役男女にとって永遠のテーマです。

主に鍛える筋肉 腹直筋外腹斜筋内腹斜筋

 
 《フロアに長座になり、両足にチューブをかけて》
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