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ボディウエイト・エクササイズ「トウタッチ」

 

上げた足の指先にタッチするという動作で、腹筋を鍛えていくエクササイズです。

 ウエスト周りは老若男女問わず、もっとも「どうにかしたい!」と思われている場所です。「なかなか結果がでない」などとがっかりしている場合ではありません。あの手この手で、総攻撃をかけていかなければなりません。

主に鍛える筋肉 腹直筋  ・外腹斜筋 ・内腹斜筋

 

 《フロアに仰向けになり、足を上げて》
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3
Var.

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