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ボディウエイト・エクササイズ「ニートゥーチェスト」

フロアに腰を下ろして行う動作になります。このほかフロアに腰を下ろして行う動作には「シッティング・レッグレイズ」などもありますので、一緒にやられてめてはいかがでしょうか。
主に鍛える筋肉 腸腰筋  ・腹直筋   ・大腿筋膜張筋など

 

 《フロアに腰を下ろし、両足を伸ばす》
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