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バランスボールで背中をすっきり


バランスボールで背中を鍛えるエクササイズをご紹介しましょう。バックエクステンションです。バランスボールにお腹を着き、足は膝を伸ばして床に着いたまま、上半身を上下させていきます。
背中がまっすぐでないと老けて見られますよ!
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なバランスボールを用いたエクササイズを始め、チューブ、ダンベルなどを用いた筋トレ、ヨガ、エアロなど色々なエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/ball-ex/index.html
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