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ヨガ・こんなポーズを取ってみました「猫のポーズ」

 

Bidalasana

読み方
バイダラアーサナ(?)
英名
Cat Pose
和名
猫のポーズ

 

「猫のポーズ」のうちの一つで、ストレッチなどにもよく取り入れられているポーズです。レッスンの中でもよく出できます。
肩甲骨を左右にしっかりと開き、1の背中を筋肉をストレッチしていきます。
背中に意識が集中しがちですが、2のお腹が出ないように腹筋を締めておくことも忘れてはいけません。
私のポーズですが、これでもかなり頑張って背中を曲げているつもりなのですが、Mr. ヨーギーの柔らかさにはかないません。 

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