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日記「ちょっと固定化させてしまったかな?」

 

 肘の痛みは少しずつだがやわらいできている。ただ、左肩に関しては変化が感じられない。筋トレなどで使っているから仕方がないのだろう…。

 様子を見て去年の秋口あたりからヨガとボクササイズのスタジオレッスンを受けない。「無理しなければ大丈夫かな?」とも思ったりするのだが、レッスンを受けてしまうとアドレナリンが出てしまう方なので少しためらっている次第である。

 その代わりと言っては何だが、マシンを使った有酸素運動を少し頑張って行っている。でも、よくよく考えてみると、最近のエクササイズは「有酸素運動+筋トレ」の形で「ちょっと固定化させてしまったかな?」という感じがしないでもない。

 先日、「最近、バランストレーニングを行っていないな…」ということで、フィットネスクラブのフリースペースでバランスボールやバランスディスクを使ってバランストレーニングをしてみたのだが、やはり以前、週1回くらいで定期的に行っていた頃よりはできなくなっている。

 バランスボールでのスクワットも、以前は20回~30回くらいは安定してできていたが、今回はフラフラしながら10回くらいがやっとであった。「いろいろな刺激を身体に与えるべし!」を座右の銘にしている私にとってはこのままではまずい。改めよう!

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