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バーベル リストカールで前腕を鍛える

wrist-curl-4.jpg

今まであまり前腕を鍛えることは意識してきませんでした。最近、ボクシングでミット打ちをする機会があったのですが、たいした時間は打っていないのに打ち終わった後は前腕がパンパンで、しばらく筋肉痛が抜けませんでした。鍛えていないところは正直に反応してしまうものだなと実感してしまいました。頑張らないと…。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト付きにしています。
その他、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンや、自重、ダンベル、バーベル、マシン、チューブなどの筋トレなどをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/
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