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自重トレーニング 下腹部を鍛えるエクササイズプログラム

自重トレーニング 下腹部を鍛えるエクササイズプログラム
下腹部の脂肪って本当に厄介ですよね。ダイエットしても最後の最後まで残ります。全体がヒョロッとしているけど下腹部がぽっかりと言う人も結構見うけます。
有酸素運動をしながら下腹部を刺激していくのは有効だと思います。「下腹部のポッカリ撃退しましょう!」ということでプログラムを作成してみました。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ(自重トレーニング)を始め、ダンベル、バーベル、チューブなどを用いた筋トレや、ヨガ、バレエ、エアロ、ボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。
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