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腰を回して ウエストシェイプ +脂肪燃焼

 何もフロアで行う腹筋だけがウエスト回りを鍛えるエクササイズではありません。骨盤を回す時にもしっかりと下っ腹を引き締めておけば、腹筋の前部とサイドを使っていくので、腹筋運動の立派な代わりになります。
また、前方や後方へ足を踏み出すなど下半身をしっかりと動かして行っていけば、立派な有酸素運動となり汗もしっかりとかくことができます。つまり、ウエスト周りのシェイプアップに加えて脂肪燃焼効果もあるのです。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ(自重トレーニング)を始め、ダンベルバーベルチューブなどを用いた筋トレや、ヨガバレエエアロボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。
また、筋肉などの体に体に関してもなるべくイラストなどを用いて解説しています。
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