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用具を用いないでバランス感覚を養う


バランスボールやバランスディスクを用いたバランストレーニングは良く知られていますが、バランス感覚を養うトレーニングは用具を用いなくてもできます。
いろいろとあると思いますが、一番簡単なのが、一本足で立つことです。これだけでも立派なバランストレーニングですし、持ち上げた足の高さを変えたり、足をスイングさせたりすれば、より強度を高めたものとなります。
野球、サッカー、空手、バレエと言ったいろいろなスポーツでバランス感覚は必要となりますし、別に特別なスポーツをしていなくても、バランス感覚を養っておけば、けがの防止などにも役立つはずです。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ(自重トレーニング)を始め、ダンベルバーベルチューブなどを用いた筋トレや、ヨガバレエエアロボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。
また、筋肉などの体に体に関してもなるべくイラストなどを用いて解説しています。
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