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バーベル・エクササイズ


バーベル・エクササイズとは、文字通り、バーベルの左右にプレートのウエイトをつけて行う(あらかじめセットされているものもあります)、フリーウエイトのエクササイズになります。

 通常のフィットネスクラブであれば、豊富さの差は出てくるとは思いますが、必ずと言ってよいほど備え付けられています。特に、筋トレ系に力を入れているところは、その種類は豊富だと思います。

 どちらかというと、女性よりは男性が好んで行うエクササイズで、好みの負荷がかけられますので、重い負荷をかけて筋肉を太くしていきたい人は好んで行います。

 マシーンと違ってバーの可動域を自由に変えることができますから、筋肉に与える負荷の微妙な調節が可能です。

 その反面、負荷をしっかり安定させないとけがをする可能性も十分ありますので、慣れや注意が必要です。
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