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 ダンベル・エクササイズ

 
ダンベル・エクササイズとは、文字通り、ダンベルを用いた筋力トレーニングになります。通常のフィットネスクラブであれば必ず数種類が備え付けられていますし、リハビリなどでも用いられるケースは多いと思われます。また、購入されてご家庭にある方もけっこういるのではないでしょうか。
 重さも、年配の人が安心して取り扱える重量から、ボディビルダーが筋肥大を目的として用いるものまで幅広くあり、その形状も色々です。
 パーソナルなエクササイズだけでなく、スタジオなどのグループエクササイズでもよく用いられますし、両手に握りながらジョギングをしているひとも見かけたりします。
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