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フレックスクッション「前傾・後傾-2」


「前傾・後傾 (1)」を斜めにする形です。下のイラストは全て前傾のイラストになります。

1. 両手を太ももの上、または足の付け根に置いて。最も基本的な動作。要領は「前傾・後傾 (1)」と同じで、骨盤から倒すようにし、胸を斜め前方に上げていく。左右交互に行うこと。
2. 片手を伸ばしたパターン
3. 反対側の片手を伸ばしたパターン
4. 両手を伸ばしたパターン
動画付きの解説ページへ
flex-causion-zenkei-koukei-2.jpg
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