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 体幹部(腹筋、背筋)を鍛える


 体幹部とは腹筋、背筋を主に指します。ここを鍛えておくことは全てのスポーツに取って必要です。自宅で用具を用いない自重トレーニングで簡単に鍛えることができます。
体を動かすことの楽しさや大切さを伝えるサイト
「フィットネスの勧め」
 http://www.i-l-fitness-jp.com/
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