FC2ブログ

ウエストシェイプエクササイズ「ヒップドロップ」

 ベリーダンス系の動作になります。骨盤の片側持ち上げ勢いよく落としていく動作です。動画ですが、やっているときはもう少しまともにできていると思っていたのですが…。お恥ずかしい限りです。
1-3 持ち上げた片方の骨盤を勢いよく落としていきます。落とした骨盤は、太ももの内側に力を入れ、しっかりと下で止め、反対側に流れないようにしていきます。
動画付きの解説ページへ
hip-drop.JPG
スポンサーサイト



コメントの投稿

Secret

プロフィール

フィットネスの勧め

Author:フィットネスの勧め
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR