FC2ブログ

トピックス「ながらストレッチの勧め-1」

【太ももの裏側=ハムストリングス】
 ハムストリングスは太ももの裏にある細長い筋肉群の総称です。よく柔軟性を調べるときに、膝を曲げないで前屈などをして調べますが、それはこのハムストリングスの柔軟性を見ていることになります。
 格闘技系のレッスンでのフロントキックや、バレエのグランバットマン、ヨガの横の前屈ポーズなどでもこのハムストリングスの柔軟性が強く求められるものがあります。
 どうしても体をかがめようと背中を曲げてしまいますが、上半身は無理に倒す必要はないので、背筋を伸ばすことをなるべく意識してください。
トピックスのトップページへ
ham_8.jpg
スポンサーサイト



コメントの投稿

Secret

プロフィール

フィットネスの勧め

Author:フィットネスの勧め
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR