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ダンベルエクササイズ「ライイングサイドレイズ」

ベンチを利用したサイドレイズになります。行われる頻度はそれほど多くないかもしれませんが、いろいろな方法で身体に刺激を与えていくことが大切だと思います。         
主に鍛える筋肉 ・三角筋(中部、前部) ・僧帽筋(特に上部)
動画付きの解説ページへ
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