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バランスボール 二の腕すっきり


バランスボールに手を着いて腕立て伏せをすると、安定が悪いですから、二の腕の筋肉と一緒に腹筋や細かいインナーマッスルなども鍛えることができます。
座ったエクササイズだけでなくいろいろな使い方ができます。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なバランスボールを用いたエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/ball-ex/index.html
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