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チューブエクササイズ「ショルダープレス」

肩周りの筋肉を鍛える典型的なエクササイズになります。マシンやフリーウエイトを使ってもよく行われる動作です。
 ぜひ、いろいろな方法で肩周りの筋肉に刺激を与えてください。
主に鍛える筋肉 ・三角筋(前部、中部)・上腕三頭筋  ・僧帽筋(上部) 
動画付きの詳しい解説ページへ
shoulder-press-3.jpg
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