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ダンベルエクササイズ「ベンチプレス-2」

ダンベルの向きを自分から見て縦にしたベンチプレスになります。YouTube
への投稿動画には「ナチュラルグリップ(Natural Grip)」という名称を使っています。
 「ベンチプレス1」のように、上げたときにダンベル同士をくっつけるように寄せたものと、構えたときの幅をそのまま保って上げるものがあります。     
主に鍛える筋肉 ・大胸筋   ・上腕三頭筋  ・三角筋(前部、中部)
動画付きの解説ページへ
bench-press-2.JPG
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