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エクササイズプログラム「お腹(全面)-2」

 3種類のエクササイズで、腹直筋の上部、下部、そしてサイドにある内、外腹斜筋、つまりお腹周りの全ての筋肉に刺激を与えていくプログラムです。
 「腹筋(全面)-1」 のそれぞれのエクササイズの回数を増やした形になっています。1セットのみの動画ですが、「腹筋(全面)-1」と時間的にはほぼ同じになっています。
 時間:3:29
動画付きの詳しい解説ページへ
sit-up-2.jpg
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