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スクワットで頭がクラクラ


最近はフリーウエイトのバーベルスクワットで少し追い込むと、終わった時に酸欠で頭がクラクラし、「倒れたらまずいな!」とフロアに膝まづいてしばらくゼイゼイさせている。昔は、筋持久力系のスタジオエクササイズでもそのようなことがあったが、最近は起きないので、それほど重い重さでなければ体が慣れてきているのだと思う。
まあ、「とにかく重いものが持ち上げられるようになりたい!」という考えはないが、還暦を迎えても自分の体重くらいの重さは10回くらいは持ち上げられるように維持したいと思っている。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なバーベルエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/barbell/index.html
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