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ボディウエイトエクササイズ「プッシュアップ・ナロウ」

英語の「ナロウ(narrow)」が「狭い」と言う意味を示すように、手の幅を狭くして行うプッシュアップになります。
 通常のプッシュアップに比べると、より上腕三頭筋に強い刺激が与えられ、大胸筋でも下部を鍛えることができます。
 いろいろなプッシュアップで体に刺激を与えていきましょう。
主に鍛える筋肉 ・大胸筋(下部)  ・上腕三頭筋  ・三角筋
動画付きの解説ページへ
push-up-n.JPG
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