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ストレッチポール「片手・片足伸ばし」

 片手、片足を四角形の対角線のように伸ばしていく動作なので、「対角運動」などと呼ばれることもあるようです。背骨を中心に適度な刺激を与えることができますので、背骨へのストレッチやリセット効果が期待できます。
動画付きの詳しい解説ページへ
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