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サプリメント「BCAA」

そのままアルファベット読みで「ビーシーエイエイ」と読み、「 Branched-Chain Amino Acids」の4つの単語のそれぞれの頭文字を取ったものです。必須アミノ酸ロイシンイソロイシン、そしてバリンの総称になります。

私たちの筋肉中に一番多く含まれる必須アミノ酸で、その量は30~40%になります。

 普段の食事からももちろん摂取していて肉や魚などの動物性タンパク質や大豆などの植物性タンパク質に多く含まれていますが、スポーツのパフォーマンスを向上させるにはある程度の摂取が必要で、それを食事からだけで補うのはかなりの量を食べていかなければなりません。

 タンパク質の摂取は身体の中に吸収させるには、アミノ酸まで分解していかなければなりませんので、少なからず身体にも負担がかかりますので、サプリメントとして単体での摂取が必要になってきます。


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