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部位別筋力トレーニング一覧「自重で腹直筋を鍛える」

ボディウエイトエクササイズ(自重トレーニング)

■カールアップ ■クラッピング・プッシュアップ ■シッティング・レッグレイズ ■リバースクランチ ■ダブルレッグストレッチ ■スライド・シットアップ ■ダブルクランチ ■クランチ ■レッグレイズ ■シットアップ ■トウタッチ ■二ートゥーチェスト ■ヒップリフト ■V-シット-1 ■V-シット-2 ■プランク(ベントエルボー) ■プランク(ストレートアーム) ■プランク(バリエーション-1) ■プランク(バリエーション-2) ■インテンス・プッシュアップ

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