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ヨガポーズ一覧表 木のポーズ


木のポーズにもいろいろなレベルがある。足の位置を変えたり、視線も手を上に伸ばしたときに指先に向けるとかなりバランスを取るのが難しくなる。プラスして目などを閉じると体がぐらつき、上げていた足はフロアについてしまうこととなる。
つまり、自分でポーズを取るときの強度はある程度調節が可能なので、その時の体調をみて行っていくとよい。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト付きにしています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/pose-list-1-337-2.html
 
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