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バーベルエクササイズ「プルオーバー・ベントアーム」

 肘を曲げた形(ベントアーム)のプルオーバーになります。肘の曲げ方も以下のように2通りあります。
1.スタートの時点では肘を伸ばしているが、バーを下ろすに従って肘を曲    げて
2.動作中、ずっと肘を曲げて     
主に鍛える筋肉 ・広背筋  ・大胸筋   ・前鋸筋、など
動画付きの解説ページへ
pull-over-bent-arm.JPG
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