FC2ブログ

フレックスクッション「長座前屈」

 太ももの裏にあるハムストリングスのストレッチになります。クッションを使わずフロアの上でもよく行われる動作ですが、クッションの傾斜を利用すると骨盤を容易に立てることができ、骨盤が立てられればより背筋をまっすぐにして効果的に筋肉を伸ばすことができます。
 ハムストリングスの柔軟性の必要性は「もっと柔らかかったらな…」と感じている人は多いはずです。
動画付きの詳しい解説ページへ
chouza-zenkutsu-3.jpg
スポンサーサイト



コメントの投稿

Secret

プロフィール

フィットネスの勧め

Author:フィットネスの勧め
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR