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ウエストシェイプエクササイズ「フィギャーエイト」

 ベリーダンス系の動作になります。骨盤を八の字を書くようにして動かすので、このように呼ばれています。
1-5. あまり細かい解説はしません(というか「できません」にちかい)
骨盤を、上から見て八の字を描くように動かしていくのですが、なるべく傾斜をさせず、フロアに対して垂直に保ちながら行います。この「なるべく傾斜をさせない」というのが、とても難しいです。
動画付きの解説ページへ
figure-eight.JPG
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