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エクササイズプログラム「お腹(全面)-3」

3種類のエクササイズで、腹直筋の上部、下部、そしてサイドにある内、外腹斜筋、つまりお腹周りの全ての筋肉に刺激を与えていくプログラムです。
 「腹筋(全面)-2」を2セットにした形のプログラムになっています。お腹をしっかりと締めていきたいのであれば2セット位は行いたいものです。
 時間:7:23
動画付きの詳しい解説ページへ
twisting-sit-up-2.jpg
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