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エアロビクス で楽しく脂肪燃焼

いわゆる「エアロ」と略されるものだが、しっかりと動ければ脂肪燃焼効果は非常にある。
音楽に合わせて踊るのでストレス発散にもなる。下半身をメインに鍛えていくので、下半身のシェイプアップ効果も高いが、まあなかなか一人ではできないし、どうしてもスポーツクラブなどに入会して行うことになるが、好き嫌いもあるので、一度やって「私には向いていない!」と止めてしまう人と、はまってしまう人に分かれてしまうかもしれない。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なエアロビクスの動作をイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/aerobics-dance/index.html
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