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ストレッチポール「鳥羽ばたき」

基本運動の一つである「胸開き」を発展させたものになります。腕を大きく動かすことによって肩回りの筋肉をより大きく刺激すると同時に、ストレッチの効果を高めていきます。ただ、動作が大きくなる分、肩周りに強いツッパリ感や痛みを感じるようであれば、最初は無理をしないで少しずつ動作を大きくして言ってください。
動画付きの詳しい解説ページへ
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