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バランスボール・エクササイズ「レッグリフトツイスト」

ボールを両足で挟んで左右にツイストさせる腹筋群を鍛えるエクササイズです。難易度もさほど高くありません。ぜひいろいろな方法で腹筋に刺激を与えてください。

 名称は私がつけたものなので、もしよりふさわしいものがあるようであれば、教えていただければ幸いです。

 鍛える筋肉外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋(特に下部)

動画付きの詳しい解説ページへ 


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