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チューブエクササイズ「チェストプレス」

 胸の大胸筋を鍛える代表的な動作です。フリーウエイトやマシンで言う「ベンチプレス」、自重トレーニングなら「プッシュアップ」的な動作になります。もちろん、フリーウエイトやマシンほど重い負荷はかけられませんが、回数をこなせば、「プッシュアップ」と同じようにかなり使う筋肉群には負荷をかけることができるはずです。
主に鍛える筋肉 ・大胸筋(上部、中部) ・上腕三頭筋・三角筋(前部、中部)

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