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ダンベルエクササイズ「フライ」

 胸を鍛える代表的なエクササイズの一つです。「胸板を厚くしたい!」という人は、ベンチプレスと組み合わせて攻めていきましょう。                     

主に鍛える筋肉・大胸筋(中部中心)  三角筋(前部)

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