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意外と忘れがちなバランス系トレーニング

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どうも普段は有酸素運動や筋トレ、またはスタジオエクササイズがメインとなってしまってなかなかバランス系のトレーニングができきていないのが現状です。
 ときどき思い出したかのようにやるのですが…。
 まあ、筋トレでは普通は必要ありませんが、いろいろなスポーツでバランスを取る力は必要となってきます。用具を用いなくても、またはバランスディスクのような簡単な用具で行うことができるので、皆さんもバランス感覚を養ってください。
 「フィットネスの勧め」の「バランストレーニング」のところでいくつかご紹介しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/balance/index.html
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