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ボディウエイト・エクササイズ「リバースクランチ」

通常のクランチは上半身を持ち上げていきますが、このリバースクランチはその反対で、下半身を持ち上げていくクランチになります。
 特に下腹部に強い刺激を与えることができるので、「ポッコリお腹」が気になっている人には必須のエクササイズとなります。
 お腹は体の中でもっとも厄介な部分です。あらゆる手段を駆使して、攻めていかなければなりません。
主に鍛える筋肉 ・腹直筋(特に下部) ・外腹斜筋 ・内腹斜筋
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