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チューブエクササイズ「サイドベンド」

 よくダンベルを用いて行っている人を見かけますが、チューブの持っている弾力性を利用してもできるエクササイズです。
 脇腹を刺激する効果がありますので、「お腹を引き締めたい!」と思っている人は全部の腹直筋だけでなく、脇の腹斜筋群もしっかりと鍛えていきたいものです。
 お腹は一筋縄ではいきませんので、あらゆる兵器を使って総攻撃をかけましょう。
主に鍛える筋肉 ・外腹斜筋  ・内腹斜筋  ・腹直筋

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