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ストレッチポール「バタフライ」

胸を開くストレッチ性の運動になります。開いたときにポールが肩甲骨と脊柱の間にあたりますので、その部分の僧帽筋やその下の菱形筋にも刺激が与えられマッサージ効果も期待できるかもしれません。

 

 

ポールの上に仰向けになって
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