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バーベルエクササイズ「アームカール・パーシャルレンジ」

 正直言って、個人的に行うことはほとんどありませんが、筋持久力系のスタジオレッスンでたまに行ったりすることがあります。

 どうも、個人で行う動作は固定化される傾向にあるので、「打破しなければ!」などと思っている次第です。       

主に鍛える筋肉 ・上腕二頭筋  ・上腕筋  ・前腕筋群

動画付きの解説ページへ

 下半分のパーシャルレンジ

   
上半分のパーシャルレンジ
  

 

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