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ダンベルエクササイズ「インクライン・アームカール」

 傾斜させたベンチを利用したアームカールになります。身体が傾斜しているためか、ダンベルを上げたときに前腕が自分から見て「逆ハの字」になり上腕二頭筋の特に長頭をより強く刺激します。

 これに対して、短頭をより強く刺激したい場合は、コンセントレーションカールやプリーチャーカールなどがあります。   


主に鍛える筋肉 ・上腕二頭筋(特に長頭) ・上腕筋  ・前腕筋群

 

     


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