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バランストレーニング「腰回し」

この「腰回し」ですが、ボールの上で腰を回すことによって腹筋の強化にもなりますが、どちらかというとストレッチ系、調整系の動作として用いられることが多いようです。腰回りの筋肉のストレッチや骨盤のゆがみの改善のエクササイズとして用いられます。

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