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チューブエクササイズ「ツイスティング・シットアップ」

チューブを使わなくてもよく行われる腹筋を鍛える動作で、回数をこなせばかなり腹部に刺激を与えることができます。チューブを使っても行えると言うことで解説してみました。

 また、名称ですが、他に「ツイスト・シットアップ」「サイドシットアップ」などと呼ばれているようです。

 お腹を締めていくのは、かなり努力が必要で、なかなか長く続きません。ぜひ、いろいろな角度から攻めていってください。

主に鍛える筋肉 腹直筋外腹斜筋内腹斜筋

 

 《フロアに仰向けになり、背中からチューブを通して》
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