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今度こそ成功させよう、健康的なダイエット!


「食べない」とか「とにかくガマン」だけのダイエットはすぐに効果が出るが、そう続くものではない。いずれはリバウンドを起こしてしまうのが常である。
 ダイエットには「運動+食事」の2つの要素が必須。運動は、有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで気になる部分を引き締める。
 それと暴飲暴食をやめカロリーを抑え、「よく噛む」などの工夫をしていかなければならない。
 現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々な有酸素運動と筋トレを紹介しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
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