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部位別筋力トレーニング「自重で腹斜筋群を鍛える」

■ツイスティング・シットアップ ■クロスオーバー・クランチ ■サイドエクステンション ■ツイスティング・カールアップ ■ストレートレッグ・サイドクランチ ■ツイスティング・クランチ ■ロシアンツイスト ■ベントニー・サイドクランチ ■ヒールタッチ ■ダイアゴナル・V-シット ■レッグアップツイスト ■ローテーション

 

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