FC2ブログ

ヨガ「8点のポーズ」を取ってみました。

 

 

Astangasana

読み方
アシュタングアーサナ(?)
英名
Eight Limbs Posture
和名
8点のポーズ

 

和名「8点のポーズ」になっているのは、両足の指先(2点)、両膝(2点)、両手(2点)、残りは胸と顎で合計8点をフロアにつけるのでそう呼ばれているようです。
写真で見る限りは、1の腰の部分はそんなに反っているようには見えませんが、これでも腰から背中にかけて刺激を結構感じています。
しかし、私の場合、腰の部分の硬さは改善の余地がほとんどありません。
立った姿勢で上半身を後屈させると、苦しくて喉から「うーっ、うーっ」という音は出てくるのですが、鏡で自分の姿勢を見てみると、ほとんど後ろには反っていないのにはイヤになってしまいます。  



動画付きの解説ページへ
スポンサーサイト



コメントの投稿

Secret

プロフィール

フィットネスの勧め

Author:フィットネスの勧め
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR